ZUMBA

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit
lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination
entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-
Kurs – auch Zumba®-Fitness-Party™ genannt – verbindet schnellere und langsamere
Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale
Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
Das Zumba®-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und
Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie
Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und -schritte sind
problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und
Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt
unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz. Tänzer und Nichttänzer gleichermaßen
meistern einen Zumba®-Kurs schnell und leicht, vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig.


Mindesteilnehmerzahl: 10

 

Wir bieten Zumba im Kurssystem an.

 

Montags, 19 Uhr

 

Infos erhalten Sie bei Zumba-Trainerin Sandra Leder unter 0151-41859114.
Anmeldungen bitte bei Doris Lehnard, 02687/8002 oder Sonja Schneeloch, 0170-8318639
bzw. schneeloch@rahalfar.de