Kurse
Angebot nach den Sommerferien
Montags: 18 Uhr„Fit in den Herbst"
auf dem Kleinspielfeld Güllesheim
TRAINING
Mit unserem Kurs „Fit in den Herbst“ hältst du deine Sommerfitness bei. In 6 abwechslungsreichen Einheiten trainierst du gezielt deinen gesamten Körper. Der Fokus liegt auf Kräftigungsübungen für Oberkörper, Bauch, Rücken und Beine. Zum Einsatz kommen sowohl klassische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch Einheiten mit Kleingeräten wie Hanteln und Tubes. In jeder Einheit wird ein Faszientraining integriert, um die Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern.
TEILNAHME
Für Anfänger & Fortgeschrittene – jeder ist willkommen!
Donnerstags: 19:00 Uhr
„Outdoor-Fit-Camp"
auf dem Kleinspielfeld Güllesheim TRAINING
Erlebe ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining unter freiem Himmel! Unser Outdoor Fit Camp kombiniert funktionelles Training, Ausdauerübungen und Krafttraining an der frischen Luft – für mehr Energie, Fitness und Spaß in der Gruppe. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jeder auf seinem Level trainieren kann. Mit motivierender Anleitung und einer positiven Gruppendynamik erreichst du deine Ziele schneller und nachhaltiger. Das erwartet dich:
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!
Infos und Anmeldung für alle Angebote bei Sonja Schneeloch, 0170-8318639